2º dia DOMINANDO A RESPIRAÇÃO

Dia 2: Dominando a Respiração – O Segredo do Fôlego

Desafio "5 em 25": Respire com controle e corra mais longe! 🌬️

Olá, FAMÍLIA 5 EM 25,

Como foi o primeiro dia? Espero que você já esteja sentindo a energia da corrida!

 Hoje, no Dia 2: Dominando a Respiração – O Segredo do Fôlego, vamos mergulhar em um dos pilares mais importantes para uma corrida eficiente e prazerosa.

Foco do Dia:

• Técnicas de Respiração: Aprender a respirar de forma eficiente para otimizar o fôlego.

• Progressão Gradual: Aumentar o tempo de corrida de forma segura.

Você vai aprender técnicas de respiração que otimizam seu fôlego e te ajudam a superar aquela sensação de cansaço inicial. Prepare-se para sentir a diferença!

Dica do Especialista: "Não se preocupe em correr rápido. O foco é na técnica e na respiração. O ritmo virá naturalmente com a prática."

Pratique a respiração diafragmática e conte pra gente como você se sentiu!

Com entusiasmo,

Equipe Saúde e suas Práticas / Método FG 5 em 25

Aula Wagner …….

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