2º dia DOMINANDO A RESPIRAÇÃO
Dia 2: Dominando a Respiração – O Segredo do Fôlego
Desafio "5 em 25": Respire com controle e corra mais longe! 🌬️
Olá, FAMÍLIA 5 EM 25,
Como foi o primeiro dia? Espero que você já esteja sentindo a energia da corrida!
Hoje, no Dia 2: Dominando a Respiração – O Segredo do Fôlego, vamos mergulhar em um dos pilares mais importantes para uma corrida eficiente e prazerosa.
Foco do Dia:
Técnicas de Respiração: Aprender a respirar de forma eficiente para otimizar o fôlego.
Progressão Gradual: Aumentar o tempo de corrida de forma segura.
Você vai aprender técnicas de respiração que otimizam seu fôlego e te ajudam a superar aquela sensação de cansaço inicial. Prepare-se para sentir a diferença!
Dica do Especialista: "Não se preocupe em correr rápido. O foco é na técnica e na respiração. O ritmo virá naturalmente com a prática."
Pratique a respiração diafragmática e conte pra gente como você se sentiu!
Com entusiasmo,
Equipe Saúde e suas Práticas / Método FG 5 em 25
Aula Wagner …….
Acesse o conteúdo completo do Dia 2:
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Sobre este blog
Tudo que você vai encontar aqui sobre praticas de saúde: como aprender a respirar. ou como aprender a estimular alguma habilidade física, motora ou cognitiva.
Com certeza você já conhece ou já ouviu falar, caso não me sinto honrado em poder ensinar a você como usar melhor seu corpo e seu cerebro e se manter longe da quelquer patologia grave ou danosa a sua saúde.
Obrigado pela atenção.
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