6º dia A MENTALIDADE DO CORREDOR

A Mentalidade do Corredor – Superando Barreiras

🎯 Foco do Dia:

• Resiliência Mental: aprender a lidar com desconforto e fadiga.

• Visualização: usar a mente como aliada na performance.

💬 Mensagem Inspiradora

"A corrida é 80% mental e 20% físico."

🎧 Texto/Áudio

Tema: O Poder da Mente na Corrida

🧠 Dicas Práticas

• Mantenha a motivação lembrando do seu porquê.

• Quebre a corrida em partes curtas para lidar com a fadiga.

• Substitua pensamentos negativos por frases curtas de impacto ("Eu consigo", "Mais uma passada").

🏃 Treino do Dia

Link do treino funcional

💡 Dica do Especialista

"Quando a vontade de parar aparecer, lembre-se do porquê você começou. Sua mente é mais forte do que você imagina!"

🔥 Desafio do Dia

👉 Antes do treino, faça uma visualização de você correndo bem e depois compartilhe como foi a experiência.