7º dia CELEBRANDO SUAS CONQUISTAS

Celebrando Suas Conquistas e o Próximo Passo

🎯 Foco do Dia:

• Revisão e Celebração: E chegamos no nosso último dia do desafio, tenho certeza que hoje você descobriu o seu lado inconformado, alguém que estava guardado ai dentro com vontade de mudar, melhorar e se tornar uma pessoa ativa levando a corrida não como algo desafiador e sim como um hábito.

• Próximo Passo: Agora imagina só, em 7 dias você mudou assim, imagina em 9 semanas de treinamento com essas características e mais direcionado.

🎉 Mensagem de Celebração

"Parabéns! Você concluiu o Desafio 7 Dias e deu o primeiro passo para transformar a corrida na sua rotina.

📌 Resumo das Conquistas

Durante a semana você:

• Aprendeu a técnica de corrida.

• Fez treinos intervalados e de resistência.

• Descobriu a importância do fortalecimento.

• Trabalhou corpo e mente como um verdadeiro corredor.

🚀 O Próximo Passo: Programa 5 em 25

• O desafio foi só o começo.

• No 5 em 25, você terá:
  ✅ Treinos de corrida + funcional integrados.
  ✅ Planilha de respiração e hidratação.
  ✅ Estratégias de prevenção de lesão.
  ✅ Comunidade de apoio para não desistir.

• Objetivo: correr 5 km em 25 minutos ou menos.

🎁 Oferta Especial

• Desconto exclusivo para quem participou do desafio.

• Bônus para os primeiros inscritos (grupo VIP + conteúdos extras).

• Vagas limitadas → garanta sua inscrição agora.

🏃 Treino Opcional do Dia

• Corrida contínua: Hoje você vai correr o máximo que puder, anotando seu tempo e avaliando o seu “eu” quando começou o desafio para o “eu” de agora e avalie o resultado.

💡 Dica do Especialista

"Você já provou para si mesmo(a) do que é capaz. Agora é hora de ir além!"

🔥 Desafio Final

👉 Compartilhe sua maior conquista neste desafio e o que você mais gostou de aprender.
 

Conclusão

O Desafio 7 Dias mostrou que você tem potencial para ser corredor(a).
O método 5 em 25 é o próximo passo para consolidar sua jornada e transformar a corrida em estilo de vida.

Estamos juntos nessa — rumo à sua melhor versão!

Acesse o link de uma aula especial que preparei para você, lá você vai entender como funciona o método 5 em 25